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晚飯吃水果撈會(huì)胖嗎

健康

1、晚上不吃飯只喝酸奶不會(huì)發(fā)胖 。
2、喝酸奶和吃飯其實(shí)都需要的，只是如果喝酸奶 ， 晚飯的量必須要減少，比如只吃一個(gè)蘋(píng)果或者梨 。吃晚飯的 ， 但是非常少，有時(shí)候會(huì)喝酸奶就不吃飯了，但是會(huì)補(bǔ)充維生素C ， 吃點(diǎn)櫻桃 。另外，喝酸奶太多，且是全脂的 ， 也會(huì)長(zhǎng)胖 。
【晚飯吃水果撈會(huì)胖嗎】3、晚上不吃飯減肥快只是可能只針對(duì)極少數(shù)人群 ， 但是害大于利的，產(chǎn)生能量的三大營(yíng)養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物 。脂肪1克可產(chǎn)生9千卡的能量 ， 蛋白質(zhì)和碳水化合物1克可產(chǎn)生4千卡的能量 。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜肴會(huì)多攝入脂肪，產(chǎn)生的能量更高 ， 達(dá)不到減肥的目的，反使攝入的營(yíng)養(yǎng)素不能平衡，不利于健康 。

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