平衡板的動作要領：
【如何正確地使用平衡板】將一個平衡板置于身前 。
雙腳站于平衡板上，努力保持身體平衡 。
盡可能久得保持平衡 。
注解：此項練習旨在增強身體平衡能力 。
注意：如果自身的平衡力很差，請從適合自身能力的平衡板開始練起 。
變化：在此項練習中可使用多種平衡板 。有一些平衡板更具有挑戰(zhàn)性 。
平衡板的動作要領：
【如何正確地使用平衡板】將一個平衡板置于身前 。
雙腳站于平衡板上，努力保持身體平衡 。
盡可能久得保持平衡 。
注解：此項練習旨在增強身體平衡能力 。
注意：如果自身的平衡力很差，請從適合自身能力的平衡板開始練起 。
變化：在此項練習中可使用多種平衡板 。有一些平衡板更具有挑戰(zhàn)性 。
