一說到補腎，很多人就會想到六味地黃丸、想到人參，想到中藥房里的各種補腎中藥材，但腎虛分很多種 ， 每一種中藥都需要對癥服用，比如腎陰虛可以服用六味地黃丸，但腎陽虛的人服用不但無效，反而會加重病情 。
這里給你推薦一種有強大補腎功效的純天然食物——瑪咖 。瑪咖是一種生在海拔4000高原上的植物，在當地被譽為被譽為“秘魯人參” ， 人們通過吃瑪咖可以使身體的體力、精力大增 ， 很好地起到補腎強精的作用 。
采用藥物補腎可能給身體帶來不良反應，但瑪咖是一種食物 ， 吃瑪咖補腎非常安全 。
不管你是腎陰虛、還是腎陽虛、腎氣虛……，都可以服用瑪咖 ， 在服用一段時間后，身體的不適癥狀都會得到一定程度的改善 。
說到補腎 ， 一般人認為是老年人的事，是男人的專利，只有性功能不全的人才需要補腎，“腎虛”就是“性虛”，補“腎”就是補“性” ， 補腎是非常丟人的事 ， 其實這些觀點是十分錯誤的 。
腎虛是生命活動的一種損傷性積累 ， 是普遍存在的，許多中老年人都或多或少地存在著腎虛癥狀、諸如腰膝酸軟、失眠健忘、抗病能力下降、性功能減退等 。男人會發生腎虛，女人也會發生；老年人會發生，中年人也會發生 。隨著社會的進步，醫學知識的普及，人們物質生活的改善，越來越多的人注重提高生活質量，追求健康長壽 。“腎虛”的問題已不再神秘，補腎強身、補腎延年也已成為共識 。那種認為補“腎”就是男人補性的時代已經過去，堂堂正正、大大方方地談保健、談長壽、談補腎養生，正在成為時尚 。
在我國陜北流傳著一句民謠：榆林的水佳縣的山，清澗的紅棗神木的炭 。在盛產紅棗的陜北，唯有“清潤紅棗”能夠獨享美譽 。“未食而聞其棗香，食之甜益于身”，營養價值極高的清潤棗果 。紅棗是一種營養佳品，被譽為“百果之王” 。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質，其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍，蘆丁(維生素P)的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用 。
據《黃帝內經》《本草綱目》記載：棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效 。紅棗中含量豐富的環磷酸腺苷、兒茶酸具有獨特的防癌降壓功效，故紅棗是極佳的營養滋補品 。
【如何補腎 如何補腎氣 女人】（實習編輯：劉錦浩）
