小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣 。每年5月21日或22日視太陽到達黃徑60°時為小滿 。小滿的意思是從現在開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿 。
從氣候上看，由暖漸漸變熱 ， 降水量雖有增加，但仍偏少 ， 晴天多，光照充足且蒸發量大，“小滿”是全年最干燥的一個節氣 ， 也是干熱風出現最多的時期，這期間常有冷空氣光臨，雷陣雨或冰雹等強對流天氣出現的幾率明顯增加 。
【小滿是什么季節】所以一到小滿季節很多都很重視養生 ， 夏季是一年里陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，對于人來說，此時是新陳代謝旺盛的時期，說到夏季養生的基本原則，則應該是在盛夏防暑邪，在長夏防濕邪 。同時又要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼 ， 從而傷害了體內的陽氣 。這個時節空調都是家庭必備 ， 人們由于每天多次出入冷氣環境，這樣人體多次經受冷適應的條件反射 ， 促使交感神經對腎上腺素的大量分泌，無形中給心臟增加了負擔 。因此 ， 體內消耗的能量多、血液循環加快、汗出亦多 。顯而易見，在這個季節，心臟的負擔是很重的，倘若不注意對心臟的保養，很容易使心臟受到傷害 。在久處冷氣環境中的人，一旦進入炎熱的自然環境時 ， 體內就要發生一系列的生理反應 。除體溫迅速上升外，皮膚開始出汗，而帶汗的皮膚又往往粘有許多細菌 。當人們再回到冷氣環境中時，皮膚和血管馬上收縮，細菌很容易利用開張的毛孔進入人體內而引起感染 。
夏日飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食 。有些人受天氣影響，食欲不振，則可以吃得稍微清淡些 。
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