【養腎護腎的動作 日常幾個小動作，幫你養腎護腎！】動作要領：《黃帝內經》中有記載 ， 腎有久病者，可以寅時面向南身放松，身體后仰，用整個背部撞擊墻壁 ， 用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進行，每次撞擊30下左右 ， 每天可以做2~3次 。
握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固 。
2、撞背
動作要領：《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放松，身體后仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次 。
這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽 。
3、提拉耳尖
提拉耳尖可退熱 。用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端 ， 向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次 ， 使局部發熱發紅 。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效 。
