正常的性生活能夠促進(jìn)夫妻感情，給人帶來愉悅，但房事過度，對(duì)健康造成很多不良的影響，也可能會(huì)引起腎虛癥狀的發(fā)生 。所以面對(duì)這種情況，要避免房事過度，可以熬一些枸杞紅棗粥 ， 或者用生姜泡澡幫助調(diào)理改善 。
【房事過度腎虛怎么辦 同房過度腎虛,能自行恢復(fù)嗎】1、枸杞子紅棗粥
主料：枸杞子、紅棗、粳米 。
制作方式：選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克 。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成 。食用方式：臨睡前食用 。
功效：寧心安神，通心腎 ， 故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷 。
2、睡前按摩腎俞穴
方式：睡前按摩腎俞穴 。（腎俞穴位置：在第二腰椎脊突下旁開1.5寸，左右各一 。）
功效：養(yǎng)腎祛?。?增補(bǔ)陽氣的功效 。
3、生姜片泡腳
房事過度，如何補(bǔ)腎
方式：將老姜用洞口較小的刨絲器磨成泥再泡在熱水中 ， 或是用姜片加水煮開再加點(diǎn)冷水來泡腳 。
泡腳時(shí)溫度盡量高些，根據(jù)個(gè)人承受能力以泡得雙腳發(fā)紅發(fā)燙為宜，約泡15到20 分鐘，泡時(shí)邊按摩腳底、腳踝，可以促進(jìn)腳部血循環(huán)，幫助身體對(duì)抗寒冷，并不易患上感冒、風(fēng)寒 。
老年人泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃為宜 。
功效：補(bǔ)陽氣、腎氣的作用 。
