性生活是夫妻感情的紐帶，每對夫妻都希望自己年老之后仍然擁有完美的性生活，但因為受到傳統思想的禁錮 ， 部分人認為進入老年期后再性生活就是為老不尊 。
【中年男性如何維持性功能】在大眾人意識中 ， 40歲之后就不能擁有性生活了，其實是錯誤的想法 。經過調查發現，夫妻性生活能延續到80歲，超過一半以上的男性和30%女性依然有性行為 ， 也有一部分老年人每個月保持1~2次的性愛 。現在性思想越來越開放，這是人類正常的生理需求，正確看待，不能過度壓抑，以免影響身心健康 。
1、堅持做提肛運動
男性有規律的做提肛運動能增強性能力，因為此運動可鍛煉肛門周圍肌肉 ， 陰莖勃起和憋尿是由以上部分肌肉所控制的 。進入40歲之后大部分男性伴有不同程度的前列腺問題，前列腺健康可影響到男性性能力 。堅持做提肛運動能對前列腺帶來良好刺激和按摩，利于會陰部靜脈血液回流，減輕前列腺充血，同時也能消退前列腺癥狀，利于治療各種前列腺疾病，延緩性功能衰退 。
2、堅持做有氧運動
俗話說生命在于運動，男性堅持做有氧運動不僅能提升性能力，而且也能增強耐受力以及抵抗力，改善身體機能 。每天至少有30分鐘以上的有氧運動，就能防止出現勃起功能障礙，如游泳，騎行跑步爬山或打球等都不錯，能延長性愛時間 ， 增強性能力 。不過運動需追求循序漸進原則 ， 控制運動量，避免身體過度勞累 。
3、適當的曬曬太陽
平時多曬曬太陽，因為太陽能控制褪黑激素水平 ， 褪黑激素可影響男性性能力，男性體內褪黑激素越少，性能力就越強 。因此應多曬曬太陽，每天至少曬太陽30分鐘 。
4、多吃海產品
生活中常見的海產品有牡蠣海帶紫菜以及各種魚蝦類等 ， 其中含有優質蛋白質以及全面的氨基酸，也含有大量核酸、碘以及鋅元素等，能促進雄性激素分泌，維持男性性健康 。男性體內缺乏核酸和碘時，勢必會降低性能力 ， 使得性欲望減退，因此需合理補充 。
以上就是中老年男性維持性能力的幾個方法，還要戒掉不良的習慣 ， 避免酗酒 ， 因為酒精會降低男性體內雄性激素生成速度，消耗維生素以及其他營養物質，使得體內激素發生紊亂 ， 從而降低生殖腺功能 。還要戒煙，香煙中含有上千種對身體有害物質，可抑制生精細胞生成，血液流通受到阻礙，陰莖不能獲取足夠血液滋養 ， 從而影響性能力 。
