為什么練倒功_生活經(jīng)驗(yàn)

練倒功的原因如下：
【為什么練倒功】1、倒功是一種基本功，倒地時可自我保護(hù)，避免摔傷，增強(qiáng)防護(hù)能力，變被動為主動；
2、訓(xùn)練時，必須在熟練掌握原地動作的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行躍起動作練習(xí)；
練習(xí)步驟：
1、兩膝跪地，練習(xí)兩掌、小臂著地的要領(lǐng)；
2、右腳上前一大步成弓步，迅速撤回右腳的同時，直身前倒；
3、兩人一組，輔助者位于操練者一側(cè)，一手抓住操練都的腰帶，當(dāng)操練者倒地時，適當(dāng)用力上提。