1、獼猴桃：由于富含維生素C ， 可防止皮膚色素生成，保持皮膚白皙，淡斑效果較好 。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食 。
2、黑木耳：黑木耳可以幫助皮膚排毒，加速皮膚色素排泄，能有效淡斑 。將木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌 ， 還可以治療面部黑斑和形瘦 。
3、西柚：西柚含有檸檬酸，能幫助去除臉部死皮，促進(jìn)皮膚色素排泄，淡化臉部色斑，是一種不錯(cuò)的淡斑食物 。西柚所含的熱量也很低 ， 也是MM們減肥的好幫手 。
4、西紅柿：西紅柿中維生素c ， 能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果很不錯(cuò) 。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經(jīng)常吃西紅柿，這對皮膚淡斑有非常好的功效 。
【吃什么能去斑 吃什么能去斑和黑色素最有效】5、檸檬：檸檬不僅具有瘦身功效 ， 同時(shí)也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，還能讓肌膚保持水水滑滑的 。早上喝一杯鮮榨檸檬汁，和法國PG霜搭配使用，不僅能美白排毒，還能使肌膚得到修復(fù) ， 減少皺紋 。
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