燕麥大家都吃過 ， 但是很多人對燕麥的分類并不了解，使得很多在聽到皮燕麥這個名字時，根本不知道它是什么，更不知道它有哪些功效與作用，今天我就帶大家走進皮燕麥 ， 能讓大家對他多一些了解 。
什么是皮燕麥皮燕麥也是燕麥的一種 ， 它是禾本科植物，燕麥屬一年生糧食作物，只是這種植物的種子帶稃，平時在外面看到不里面的燕麥粒，人們就依據它的這個特性把它叫做皮燕麥 。國內栽培的燕麥多是裸燕麥，而國外則以栽培皮燕麥為主 。
皮燕麥的功效與作用1、減肥瘦身
皮燕麥是一種低熱量食材，它含有豐富的膳食纖維，平時人們食用它以后有明顯飽腹感，而且它含有的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，能加快人體新陳代謝 ， 并能阻止身體對膽固醇和脂肪的吸收，經常食用能減肥瘦身，也能預防便秘 。【什么是皮燕麥 皮燕麥和燕麥的區別】
2、滋養秀發
皮燕麥對人類的頭發還有明顯滋養作用 ， 它不單能在頭發表面形成保護膜，還能防止頭發中的水分流失，能讓人們的頭發保持無論光滑，可以防止頭發干枯，也能防止頭發靜電增加，另外經常吃皮燕麥 ， 還能滋養毛囊，它能預防斷發和脫發等不良癥狀出現 。
3、滋養肌膚
皮燕麥還是一種能美容的食材，這種食材中含有豐富蛋白質和多種氨基酸，它們進入人體以后能轉換成人類肌膚需要的分解酶和肽等多種營養成分，能保護皮膚的角質層，也能提高皮膚的保水能力 ， 經常食用能滋養肌膚 ， 也能讓人們的皮膚保持水嫩細滑 。
4、補鈣壯骨
補鈣壯骨也是皮燕麥的重要作用，它含有豐富的鈣和磷，這些物質被人體吸收和利用以后能促進鈣吸收也能促進骨骼發育，它能提高骨骼密度的，經常食用可以預防骨質疏松也能預防骨關節疾病 。
