如何靜坐冥想五分鐘如何靜坐冥想_找一個(gè)

找一個(gè)安靜的地方盤腿而坐，調(diào)整姿勢(shì)讓背部呈九十度，雙手垂放于膝蓋上，自然地閉上眼睛深呼吸，讓呼吸隨著全身的放松慢下來(lái)，直至達(dá)到呼吸自然緩慢。開始想象一些美好的事情，可以是山、可以是海，直至思想完全放空。
【如何靜坐冥想五分鐘如何靜坐冥想】

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