陽痿這件事情是每個男人都深惡痛疾的事情，更是讓完美性愛跌到低谷的罪魁禍首 。那么男人如若患了陽痿應該怎么自我來治療呢？治療陽痿吃藥是一方面，在日常生活中進行保健是很重要的 。
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3、睡前下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位 ， 另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦 ， 以自覺腹部溫熱感為度 。
4、睡前腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部) 。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次 。對增強性欲、提高精力有一定的作用 。
5、每天擊打腰部
雙手掌放于同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳 ， 用雙手背平面交替擊打腰部 。力度適中，每側擊打100次左右為宜 。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門” 。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用 。
6、強壯腰膝補腎固精
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎 ， 兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀 。如此反復10次，或根據能力而決定次數 。本法具強壯腰膝、補腎固精之效 。
陽痿不是一朝一夕能夠形成的，日常生活中的很多事情會導致陽痿，所以在日常生活中進行預防也是很重要的 。
預防陽痿一：提高身體素質身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足 ， 緊張持久的腦力勞動 ， 都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡 。
預防陽痿二：節房事長期房事過度 ， 沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一 。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間 ， 避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施 。
預防陽痿三：了解生理波動當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿 。
預防陽痿四：飲食調養狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等 ， 都有助于提高性功能 。
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