女人如花，絢麗綻放，多姿多彩 。花朵是脆弱的 ， 需要精心呵護(hù) 。女人的身體同樣也是嬌嫩的 ， 不注意調(diào)理，也會像花一樣凋零 。如何讓自己的身體長葆年輕態(tài)，像花般開放?今天小編將為大家介紹幾種女人養(yǎng)腎、護(hù)腎的方法 ， 各位美女對癥下藥，對號入座!
女性的衰老尤其和腎虛關(guān)系密切，面色晦暗、黃褐斑、更年期提前等，都有腎精不足的原因 。女性屬陰，疏泄功能稍微差一點，如果疏泄不利 ， 往往會有經(jīng)期乳脹等癥狀 ， 嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致閉經(jīng) 。所以女性不僅要補(bǔ)腎 ， 還要注意疏通 。
首先，作息要規(guī)律 ， 熬夜最傷腎;其次，要緩解身心壓力，女性更應(yīng)該注意心情舒暢 ， 才能使肝腎協(xié)調(diào)地工作;最后，不可性生活過度 。如果生活中注意了這些，腎虛的問題還是沒有解決，可以考慮適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 。
無論腎陽虛、腎陰虛，都以填補(bǔ)腎精為基礎(chǔ) ， 須選擇一些質(zhì)重黏稠的藥物 ， 如地黃、枸杞子、阿膠、龜板膠、海參、核桃等 。需要注意的是，腎陽虛忌諱純用溫?zé)崴帲丛谔钛a(bǔ)腎精的基礎(chǔ)上，用一點熱藥就夠了 。女性除了補(bǔ)還要注意調(diào)，一要疏肝，可用當(dāng)歸、白芍、陳皮、枳殼等，把氣機(jī)梳理開;二是通腎，如六味地黃丸中澤瀉的作用 。
腎陰虛的女性日常還可以適當(dāng)吃些肉皮凍，腎陽虛者可以用適量鹿角膠熬粥 。總之，肉皮凍、阿膠、龜板膠等動物膠，都是補(bǔ)腎的好食品 。
女人氣色好不好，與氣血有直接關(guān)系，氣血對女人的重要性遠(yuǎn)大于男人 。【婚后保健：女人養(yǎng)腎方法攻略 女人養(yǎng)腎的最好方法是什么】
盲目減肥、壓力過大等因素是年輕女性氣血不足的主要原因 。中老年婦女氣血不足多與以往的經(jīng)帶胎產(chǎn)(月經(jīng)、白帶、懷孕、生小孩)及勞累、不重保養(yǎng)有關(guān) 。女性氣血不足主要分為以下幾類：
脾虛引起 。
表現(xiàn)為胃口不好、消化不良、整天沒有精神、上班哈欠連天 。
調(diào)理的關(guān)鍵是健脾，可多吃山藥、扁豆、粳米、土豆、薏仁等 。食療方：人參黃芪山藥燉雞(或排骨)湯，具體做法為：人參6-10克，黃芪15-30克，山藥30克，白術(shù)30克，雞一只，熬湯吃肉 。中老年婦女最常見，主因是腎虛，主要表現(xiàn)有乏力、胃寒、舌苔白、四肢發(fā)涼、愛拉肚子，勞累時更明顯 。
食療方：干姜肉桂黨參白術(shù)燉雞，做法為：黨參15-30克，白術(shù)15克，干姜10克 ， 肉桂10克，雞一只，熬湯吃肉 。
氣血兩虛 。
不少女性血虛或氣血兩虛 。血虛引起的氣血不足，主要是與月經(jīng)、懷孕、生小孩等有關(guān) ， 建議多吃點牛奶、雞蛋等食物 。
氣血兩虛的女性，多表現(xiàn)為沒精打采、頭暈眼花、胃口差、消化不良、容易拉肚子，嚴(yán)重的還會心慌 。推薦食療方：當(dāng)歸生姜羊肉湯，當(dāng)歸15-30克、生姜10-15克、羊肉300克一同熬制 。
這么多的方法 ， 相信總有一種是適合您的！持之以恒，定能有所改善，向花般的生活走起！
