許多女性認(rèn)為補腎是男性的事，但事實并非如此 。如果你早上醒來時眼瞼腫脹，眼睛下面有丑陋的黑眼圈，蒼白無干，皮膚干燥松弛，不要認(rèn)為這只是不化妝的原因 ， 事實上，這與你的腎臟密切相關(guān) 。讓我們了解女性延緩衰老的兩個關(guān)鍵 ， 補充氣、血和腎，看看你做了多少 。
測量自己是否腎虛：
1、早上起床后，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重；
2、記憶力下降 ， 昨天發(fā)生的事，今天記不清了；
3、晚上睡不著 ， 即使睡著了 ， 也總覺得在做夢；
4、晚上經(jīng)常醒來，白天尿頻；
5、免疫力低下，流感來了，他們總是首當(dāng)其沖 。
6、性冷淡;
7、月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安；
8、經(jīng)常有無名火 ， 卻沒有力氣發(fā)作；
9、食欲不振;
10、面容憔悴，早上起床后經(jīng)常有黑眼圈，皮膚松弛干燥 。
如果有6點以上，該補腎了 。
補腎方法
多吃山藥總是對的 。
【10個小方法測出你是否腎虛 有什么方法測試出腎虛】山藥是補腎的好產(chǎn)品，可以作為藥膳的藥膳 。吃山藥 ， 炒燉，只要符合自己的口味 ， 每天吃50-200G可以 。山藥除了補腎還能養(yǎng)肺脾，對身體非常有益 。
多吃枸杞總是對的 。
枸杞的補腎能力很好，但要控制美味，否則太冷，對女性月經(jīng)不利，身體容易變冷 ， 一天就足夠了 ， 像葡萄干咀嚼吃 。
邊喝首烏茶邊補腎
首烏茶：山茱萸肉25G、菟絲子25G、枸杞子25G、首烏25G，上述茶方即茶也是藥，可煮湯，也可直接泡茶喝，補腎效果很好 。
這些食物總能補腎養(yǎng)血
何首烏、海參、龜甲、龜甲、百合、當(dāng)歸、阿膠、龍眼干、黑豆、黑芝麻是補腎益血的好產(chǎn)品，每天在食物中加入一點味道，或者直接作為零食吃很好 。經(jīng)常吃或每天吃，延緩衰老也可以增強免疫力 。
中藥補血養(yǎng)氣小秘方
藥材:當(dāng)歸12-15g、川芎12g、炙甘草10g、白芍15g
制藥:將四味藥放入藥鍋中，加水，覆蓋藥草，用小火煮半小時 ， 煮成一碗水 。
功效：當(dāng)歸能促進血液循環(huán)，消除血瘀，補充血液 ， 也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，用于月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)痛、閉經(jīng)等癥狀；川芎能治療血風(fēng)，調(diào)節(jié)子宮收縮 ， 富含維生素E抗氧化劑能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減少乳房不適，緩解焦慮和抑郁總的來說 ， 這四種藥對養(yǎng)血、緩解抑郁癥都很有好處 。枸杞和首烏也可以根據(jù)自己的需要補腎，效果不錯 。
