女性陰虛，就像枯萎的花朵，皮膚變得粗糙無光澤 。如果你想成為一個美首先要滋養陰 ， 那么吃什么滋養陰效果好呢？以下推薦幾種滋陰成分，幫助女性美容哦 。
1、具有滋陰養顏功效的食物
蛤蜊：能滋陰、化痰、軟、散結 。其性保濕有助于體液 ， 因此能滋潤五臟、解渴、開胃、滋陰、明目 。適用于糖尿病、干綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍、腫瘤等患者 。
桑椹：具有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰 。根據《本草經疏》 ， 桑椹"為涼血補血益陰之藥"，高血壓患者最適合肝腎陰虛的人 。
龜甲:性甘味寒 。中醫常用于滋陰、潛陽、益腎、強骨 。龜甲常被用作中醫補腎的好產品 。龜甲能有效治療筋骨不健康、腰膝酸軟、步履發力等癥狀 。
黑豆：富含微量元素，對抗衰老、降壓有很好的效果，黑豆富含粗纖維，可以幫助消化，預防便秘 。黑豆味甘，具有活血、清熱解毒、滋養健血的功效 。
阿膠：通過對鈣代謝的影響，促進健康人淋巴細胞的轉化，改善人體鈣的平衡 。阿膠的補血養血、滋陰潤燥效果也很好 。
百合：有多種品種，大多數品種可以作為蔬菜食用和藥用 。百合有點冷，中醫常用于清火、潤肺、安神 。百合含有多種生物堿，祝賀白細胞減少，提高人體免疫力 。
2、滋陰養顏藥膳
天門冬粥
功效：養陰清熱，潤肺滋腎 。適用于肺腎陰虛、咳嗽吐血、發熱、喉嚨痛、便秘等疾病 。
配料：米飯100克，天門冬15~20克 ， 冰糖適量 。
制作:用水煎天門冬，去渣取汁 。將米飯加入天門冬汁煮粥 ， 煮熟時加入少許冰糖，稍微煮一下 。
紅燒龜肉
功效：滋陰補血 。適用于低熱、咯血、 便血等陰虛或血虛患者 。
配料：250~500克龜1只，黃酒20克，食用油、姜、蔥、胡椒、冰糖、醬油各適量 。
【女人滋陰補腎吃什么藥效果最好 女人滋陰補腎吃什么好?】制作:將龜放入盆中，加熱水(約40℃)，讓它排出尿液 ， 然后切掉頭和腳，切開，去除龜殼和內臟，洗凈，把龜肉切成塊 。在鍋里加油 。加熱后，加入龜肉，反復翻炒 。加入姜、蔥、胡椒、冰糖、醬油、黃酒等材料，加入適量清水，用文火燉至龜肉腐爛 。
