1、保持正常體重，體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高 。如果全身脂肪減少 ， 肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù) 。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動 。
2、遠離各種可能受血液污染的器具 ， 避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具 。
3、均衡飲食，不均衡的飲食增加肝臟負擔(dān) 。肝臟負責(zé)把吃進的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源 。對肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力 。均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、面食），11～15%的來自蛋白質(zhì)能量（例如肉類、豆類），20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%（例如植物油） 。【如何保肝護肝 如何保肝護肝 養(yǎng)肝護肝的方法】
4、注意飲食衛(wèi)生，不喝生水 ， 也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染 。
5、不喝酒不吸煙，飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒 。抽煙和罹患肝癌有關(guān) 。
6、注意睡眠時間，成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血 。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝 。
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