【怎么學劈一字馬】學習劈一字馬得方法如下：
1、雙腿伸直坐在地上，雙腳勾腳 。身體向前雙手抱腳心 ， 最終讓身體和腿無縫隙地貼在一起；
2、坐地 ， 一條腿盤于身前，一條腿伸直向后 ， 膝蓋沖下 。上身直立、胯放正 。之后身體向后下腰向后躺；
3、雙手可以碰到地板 ， 反復練習即可 。
相關知識：
一字馬又叫劈腿、劈叉，兩條腿前后分的叫豎叉，左右的叫橫叉 。是武術、舞蹈、體操、柔術等的基本功 。
【怎么學劈一字馬】學習劈一字馬得方法如下：
1、雙腿伸直坐在地上，雙腳勾腳 。身體向前雙手抱腳心 ， 最終讓身體和腿無縫隙地貼在一起；
2、坐地 ， 一條腿盤于身前，一條腿伸直向后 ， 膝蓋沖下 。上身直立、胯放正 。之后身體向后下腰向后躺；
3、雙手可以碰到地板 ， 反復練習即可 。
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一字馬又叫劈腿、劈叉，兩條腿前后分的叫豎叉，左右的叫橫叉 。是武術、舞蹈、體操、柔術等的基本功 。
