和諧的性生活不但可以增強體質(zhì)，幫助排出毒素 ， 還可以增減雙方感情 。人類的性功能與飲食有很大的關(guān)系，日常生活我們一定要注意合理飲食，避免影響“性”福生活 。
1、忌肥甘厚味
這是因為，肥膩之物，易傷脾胃;而脾胃運化失常，可導(dǎo)致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退 。此外，過食油膩，脾胃運化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動精室;可引起遺精、早泄 。說明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能 。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大豆和豆制品，章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質(zhì)——精氨酸，對增強生精子能力有效 。
2、忌食太咸
因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但食咸大多則傷腎，不利助陽，因此飲食上宜清淡，多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對延年益壽 ， 避免性功能衰退有積極意義 。
3、忌食寒涼
因為寒涼食品，令腎陽不足，腎陽虛衰，命門火衰，可致精少陰冷，性功能衰退 。祖國醫(yī)學(xué)認為：“性涼，多食損元陽、損房事”，現(xiàn)在已發(fā)現(xiàn)，菱角、茭白、海松子、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對性功能不利，常吃能出現(xiàn)性功能減退或精子減少等 。如對豬腦，《本草從新》說：“損男子陽道 。”水獺肉，《日華本草》說：“消男子陽氣，不宜多食 。”《隨息居飲食譜》說：“多食消男子陽氣 。”因此，對以上這些食物，有性功能障礙的人 ， 應(yīng)該禁食 ， 性功能正常的也宜少食 。
4、忌偏食
因為偏食可導(dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使腎精不足 ， 男子精子缺乏而導(dǎo)致不育 。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，精子的含鋅量高在0.2%，若平時不喜歡吃含鋅豐富的食物，機體含鋅量不足，可導(dǎo)致性功能下降 ， 甚至不育 。如肉類、魚類、動物內(nèi)臟含較多的膽固醇，可使體內(nèi)雄性激素水平升高，有利于精子量增加 ， 但一些人怕膽固醇升高易發(fā)生冠心病 ， 故不敢多吃這些食物，從而導(dǎo)致勝功能減退 。
【性功能小知識有哪些 性功能小知識】摘要日常生活中我們做好保健養(yǎng)生工作，合理飲食，保證充足睡眠就會擁有激情與活力，讓你享受“性”福 。
