1、性敏感部位按摩：性敏感部位是指能夠激起性欲與性興奮的體表帶或穴位 。它包括性敏感帶和敏感點(diǎn) 。女子的性欲敏感帶如耳朵、頸部、大腿內(nèi)側(cè)、腋下、胸部、胸部等部位最敏感 ， 其敏感點(diǎn)有“會(huì)陰”、“會(huì)陽(yáng)”、“京門”等穴 。按摩性敏感帶時(shí) ， 男方宜緩慢輕揉，使之有一種舒坦的感覺;按摩敏感點(diǎn)時(shí)，可用指頭掌面按壓，以柔濟(jì)剛 ， 達(dá)到激發(fā)起女方性欲的效果 ?？傊耘襟w驗(yàn)到一種快樂、舒適感為原則 。每天按摩1次即可 。
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2、腰部按摩：取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手拇指緊按同側(cè)腎俞穴，小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部，并向左右彎腰，同時(shí)雙手掌從上向下往返摩擦，約2—3分鐘 ， 以深部自感微熱為度，每天2—3次 。
3、神闕按摩：仰臥位，兩腿分開與肩同寬，雙手掌按在神闕穴上，左右各旋轉(zhuǎn)200次，以深部自感微熱為度，每天2～3次 。
4、導(dǎo)引體操：兩腿伸直坐好，自然放開，兩手放在身后著地支撐身體，向外開足尖，同時(shí)于吸氣時(shí)反彎上體 ， 即軀干、頭部后仰;接著足尖扭入內(nèi)側(cè) ， 同時(shí)于呼氣中向前彎曲，但雙手不能離地 。這樣前屈、后仰3—4次 。
