雖然夫妻之間的感情都需要性生活來維持，但是很多年輕夫婦不明原因?qū)е滦阅芰ο陆档默F(xiàn)象，其實(shí)性能力下降與不正確的睡眠方式有關(guān) 。大家應(yīng)該及時(shí)糾正睡眠方式，以免造成更大的危害 。
哪些不正確的睡眠方式會(huì)損害性能力？
床柔軟:減弱力
睡床墊太軟，身體中間部位下沉，頸椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重 ， 長期腰疼，性時(shí)肌肉力量受到影響 。在性生活過程中，腰背肌肉的力量非常重要，特別是對(duì)男性來說 ， 應(yīng)該保護(hù)腰部，腰部受損會(huì)影響性行為和力量 。因此 ， 應(yīng)該選擇柔軟適中的床墊，睡在床上 ， 身體的各個(gè)部位都應(yīng)該舒適，腰也應(yīng)該得到很好的支持 。
枕頭高:影響勃起度
我們經(jīng)常聽到一句話 ， 枕頭放心，但枕頭過高會(huì)影響功能 。長期枕頭過高會(huì)導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，會(huì)影響腦垂體分泌激素的功能，進(jìn)一步就會(huì)影響性欲和性能力 。枕頭過高會(huì)使心臟受到壓迫，影響全身的血液循環(huán)，長期供血不足會(huì)導(dǎo)致男性功能障礙所以在睡覺的時(shí)候 ， 一定要根據(jù)自己的身高和身材來選擇適合自己高度的枕頭，不要選擇太高或太低的枕頭，材質(zhì)上一定要選擇柔軟的棉質(zhì)枕頭 。
趴著睡：損傷生殖器
有些男性喜歡趴著睡覺 ， 其實(shí)趴著睡覺會(huì)壓迫到陰囊和刺激陰莖 ， 就會(huì)出現(xiàn)頻繁遺精的現(xiàn)象，會(huì)影響正常的生活和工作，而且還會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高，不利于精子的生存和活力 。睡覺姿勢(shì)應(yīng)該保持舒適自然為最好，趴著睡覺既不利于心臟的血液循環(huán) ， 而且會(huì)影響性功能 。
睡得太晚:注意早衰
現(xiàn)在的夜貓族越來越多，大多數(shù)年輕人都有睡得太晚的習(xí)慣，很多年輕人也有健康問題，熬夜有很多危害，抵抗力下降和記憶力下降從兩性關(guān)系的角度來看，熬夜會(huì)使年輕人性早衰 ， 經(jīng)常熬夜的二十三歲年輕人的性能力比五十六歲的中老年人差得多 。對(duì)于男性來說，睡得太晚是會(huì)導(dǎo)致清晨無勃起現(xiàn)象的，性生活就會(huì)缺乏激情，性愛持久度會(huì)降低 。因此，最好在晚上11點(diǎn)眠時(shí)間 ， 最好在晚上11點(diǎn)前睡覺 。
【睡眠不好影響性功能嗎? 睡眠不好影響性功能嗎女性】長期睡眠:降低性欲
很多人都知道失眠和睡眠時(shí)間不足會(huì)傷害身體，但長期睡眠會(huì)傷害身體，降低性欲 。長時(shí)間躺著睡覺，不進(jìn)行身體活動(dòng)，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，人體的血液循環(huán)，失去原來的規(guī)律，心跳減慢 ， 血流減慢，睡得越多，功能障礙就會(huì)發(fā)生，性冷淡 。所以年輕的男女朋友在平時(shí)不能睡得太少，也不能睡得太久，最好是一天保持八小時(shí)的睡眠時(shí)間 。
