男性勃起功能障礙，也就是傳說中的ED，是很多都市男白領的性福攔路虎，也讓男人里子面子都丟盡了 。那么 ， 勃起障礙是如何導致的，又該如何解決呢？本文就為大家盤點一下男性勃起障礙的九大“殺手” ， 以及相應的解決方法 。
ED的發現還存在明顯的地域特征 。也是美國的一項研究發現，不同地區ED的發病率有很大區別 ， 在發病率高的地區，患者多是60歲以上的老人；在發病率低的地區，年輕患者居多，這可能與地域生活習慣以及氣候等有一定關系 。不過研究也發現，年輕人中勃起障礙的發病率在攀升 。
解決方法：了解自己所在地高發疾病是哪些 ， 原因是什么，積極采取措施加以預防 。
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吃鹽過量帶來的禍患
現在健康飲食都提倡低鹽，但是很多人可能不知道，吃鹽過量對性功能也有損 。吃鹽太多會帶來心血管疾病隱患，而這是導致勃起障礙的常見致病因 。心血管病常伴有高血壓和高膽固醇，會導致血管硬化、血流不暢，增加中風風險 。而中風會損傷生殖器內的神經系統 。
解決方法：首先要低鹽飲食 ， 然后加強鍛煉能全面改善健康狀況，包括改善生殖器內血液循環 。
日常飲食不夠健康
民以食為天 ， 健康飲食是人類健康的根本保證 。健康飲食是減少ED風險簡易可行的辦法 。以果蔬、魚類等為主的地中海飲食是ED患者最健康的膳食 。這種飲食方法能保持血管健康順暢，促進生成氮氧化物，而氮氧化物能擴張陰莖血管 。
解決方法：調整飲食，拒絕不健康食物 。
沒有做好牙齒的清潔
牙齒清潔看起來跟性功能八竿子打不著 ， 但是牙齒清潔不到位，確實是ED的一個因素 。以色列研究人員發現，超過15%的ED患者同時患有牙周炎，而沒有ED苦惱的健康男子中這一比例僅為2% 。另有研究發現，口腔發炎會導致內皮型一氧化氮合酶減少，而這種酶能生成硝酸，起到調控血液流動的作用 。如果血液流動不暢，男子將很難被性喚起 。
解決方法：堅持用牙線清潔牙齒，保持口腔衛生 。
各種原因導致的壓力過大
壓力過大對男性的勃起也會有影響，這是因為壓力荷爾蒙會使控制勃起的血管收縮，也會帶來高血壓風險 。而現代社會工作、生活、銀行卡余額等等，壓力多得數不過來，也難怪ED成了常見病 。
解決方法：通過瑜伽、冥想、社交活動來釋放壓力 。
經常騎自行車、騎馬等
騎自行車、騎馬等運動都有可能導致ED 。因為這些運動會導致脆弱的骨盆底的神經系統脫敏 ， 堅硬狹窄的車座則可能使血管受到損傷 。
解決方法：減少騎自行車的時間，如果還有問題，可進行骨盆底檢查 。
長期打鼾影響性喚起
很多人覺得打鼾是個正常現象 ， 其實不然 。打鼾表明可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，會導致血液供氧不足 ， 進而影響全面健康，包括性功能 。有研究發現，美國1800萬睡眠呼吸暫停綜合征患者中，兩性關系不和的占69%，性欲減退的占69%，性喚起減弱的占46% 。
解決方法：進行氣道正壓通氣(CPAP)治療和口器治療(OAT)可有效緩解癥狀 。
過分依賴壯陽藥物
壯陽藥物的依賴，不但無法改善男性ED ， 反而還會加重病情 。性學專家表示，盲目吃壯陽藥不一定有效，比如糖尿病引起血液循環不暢，再吃壯陽藥也不會起到多少效果 。
解決方法：拋開顧慮，放下面子，盡快去專業醫院咨詢醫生 ， 然后對癥下藥 。
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