幸福和諧的性生活對夫妻的身心健康和長壽起著非常重要的作用，但在現實生活中并非所有男性都有很強的性能力 。這不僅與一個人的身體素質和先天性遺傳有關，還與性生活保健和運用各種性技術有關 。這里給大家介紹7個提升性能的技巧，僅供參考！
1、睡前按住肚臍強肝腎
肚臍是中醫針灸學的神奎穴，中醫認為性功能衰退主要是肝臟和腎臟功能減弱，按住肚臍(神奎穴)可以加強這兩個器官的新陳代謝，促進性能的旺盛 。因此，建議男性在每晚睡覺前用食指按住肚臍5-7分鐘 。
2、只穿純棉內褲保持低溫
滌綸絲有暫時抑制精子生成的作用 。滌綸短褲的靜電場作用容易導致孕婦體內妊娠激素水平下降，導致流產 。滌綸還會在陰莖組織內產生靜電?。飪贍蕓梢越饈臀裁闖て詿┑勇詼炭愕娜擻行怨δ薌跬說謀硐?。因此 ， 只穿純棉內衣是明智的 。睪丸的特點是需要低溫的環境，否則會直接影響睪丸內精子的形成，直接影響生殖能力 ， 這種損傷與高溫溫、時間成正比 。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度很重要 。平時最好是空純棉開孔內褲，陰囊外露，透氣涼爽 ， 恢復陰囊的天然伸縮功能，促進男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強功能 。
3、閉著眼睛冥想的美女伴隨著
工作馀時間 ， 閉眼冥想，想什么？想象一下和一個美女或者你朝暮想的女人發生性關系，你甚至可以想象具體的細節 。雖然這個白日夢是虛構的，但這確實可以加強你身體的男性荷爾蒙分泌，使你身體的性關系器官得到小鍛煉，大大提高對性的敏感性 。
4、來場冷熱水交替浴
是古老增強男性功能的鍛煉方法 。使用冷熱水交替洗澡時 ， 最好保持一定的室內溫度，防止感冒 ， 浴缸內充分溫熱后再出浴缸，陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再出浴缸 。這樣重復3~5次就可以結束，每天繼續換浴的話，中年以后的男性精力充沛，功能增強，疲勞感減輕 。
5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激陰莖根部兩側腹股溝管也能大大提高功能 。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通道 。因此，良好的腹股溝管血液循環是非常重要的 。按摩腹股溝管的方法是分別用兩根手指按壓陰莖根部兩側，從上向下按摩，刺激血液流向睪丸的通道 。每天按摩一次，每天晚上睡覺前可以在床上按摩 。【提高性功能的簡單方法 七種提高性能力的技巧推薦】
6、陰莖指壓法增強性能力
常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效提高性能 。方法是反復用手指抓住陰莖 。這樣可以增強陰莖神經、血管等的活性化 。這就像人們在寒冷時反復搓手或握拳可以改善手指的血液循環，使手指變紅變暖一樣 。反復用手抓住陰莖會導致陰莖勃起 。陰莖勃起不必介意繼續按摩 。早晚可以在床上按摩 。作為性交前性愛撫的一環，有助于建立友愛積極的環境氛圍 。
7、加強體育鍛煉
女性依保養 ， 男性靠鍛煉 。運動不僅有健康的體魄、旺盛的能量，還能增加全身氧的含量，增加睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠優于任何健康藥物 ， 鍛煉是最好的壯陽藥物 。每周至少要進行二次劇烈運動 ， 如打球、跑步、力量健身等，汗流浹背帶來精神和身體全身心的放松，性生活質量大幅度提高 。在此基礎上采用以下方法更有效 。
提高性能要靠吃
胡蘿卜湯
準備兩根胡蘿卜，洗凈后切成細絲 。加150克牛奶 ， 攪拌均勻后，加少量鹽即可 。每天喝一次，連續喝一周 。
蜂蜜果丁
準備200克核桃仁，利用工具搗碎后，加入100克無花果、100克杏干、100克葡萄干，混合均勻，加入100克蜂蜜調和即可 。每天吃一勺 。
芹菜蛋羹
將300克芹菜切成細絲狀 。鍋中倒入適量清水，煮沸后加入芹菜，煮1分鐘 。在里面繼續加入適量的面粉和一杯濃肉湯 ， 加入一個雞蛋 ， 煮就行了 。
葡萄桂皮酒
將20克桂皮放入1公斤白酒中 ， 用密封方式浸泡15天即可 。每天睡前喝50到80克 。
