促進(jìn)鈣的吸收是離不開維生素d的，鈣營養(yǎng)對于身體的重要性相信大家都是了解的，維生素d缺乏對鈣的吸收是十分不利的，寶寶鈣吸收不佳的話 ， 對于成長時期的兒童來說會嚴(yán)重影響成長發(fā)育 。那么，寶寶怎么補充維生素d好呢？
適當(dāng)曬太陽，曬太陽是最有效、方便和經(jīng)濟的補充維生素d的方法 。家長要經(jīng)常讓寶寶在戶外活動，春天和秋天可直接讓寶寶在太陽下玩耍，夏天可以讓寶寶在樹蔭下乘涼，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線，紫外線照射通過化學(xué)轉(zhuǎn)化促進(jìn)儲存在皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素d3，并儲存在皮膚中供以后使用 。
其實人體所需的維生素d存在于很多食物中，主要有海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉，這些食物含維D是比較高的，另外還有魚肝油、脫脂牛奶、堅果、乳酪以及一些海產(chǎn)品等，都含有豐富的維生素d 。
【寶寶怎么補充維生素d】補充維生素d也可以口服維生素d，正常每人每天需要補充400毫克的維生素d ， 而早產(chǎn)兒或者生長過速的寶寶維生素d需要量應(yīng)該要比較多，一般這些寶寶從出生后半個月可以開始服用維生素d，可以一直服用到3歲 。
