1、夏季每天中午堅持1個小時的午睡，有助于恢精神，有利于身體健康 。
2、午睡，可“精氣神”，堅持午睡不僅是依節律而行，更是順應了然的養生規律 。
3、正確的姿勢是將褲帶放松，以向右側臥 ， 兩膝微屈為佳 。這樣使心臟不受擠壓，微屈兩膝又使肌肉放松 ， 便于腸胃的蠕動，有助消化 。不要坐著和趴著睡覺 。
4、夏季午睡以一小時為宜，能有效消除疲勞 。
【夏日午休怎么睡 夏天午睡睡多久最好】5、吃過午飯后，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等 ， 然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收 。
1、夏季每天中午堅持1個小時的午睡，有助于恢精神，有利于身體健康 。
2、午睡，可“精氣神”，堅持午睡不僅是依節律而行，更是順應了然的養生規律 。
3、正確的姿勢是將褲帶放松，以向右側臥 ， 兩膝微屈為佳 。這樣使心臟不受擠壓，微屈兩膝又使肌肉放松 ， 便于腸胃的蠕動，有助消化 。不要坐著和趴著睡覺 。
4、夏季午睡以一小時為宜，能有效消除疲勞 。
【夏日午休怎么睡 夏天午睡睡多久最好】5、吃過午飯后，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等 ， 然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收 。
