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孩子缺鐵吃什么

健康

人們體內各種元素要保持平衡 ， 這才能夠讓身體健康，要是缺少某種元素的話，不但對健康不利，還容易患上疾病，比如缺鐵的時候，就很容易患上貧血 。孕婦、兒童都是容易缺鐵的人群 。那么，孩子缺鐵吃什么好呢？
1、肝臟：在孩子缺鐵的時候 ， 就可以多吃一些動物肝臟，像是豬肝、鴨肝等，這些食物里面有很多的鐵元素，食用后便能夠為人體補充鐵元素，而且寶寶的腸胃也容易吸收這些食物中的鐵元素 。
2、豬血：孩子缺鐵的話 ， 還可以經常吃些豬血 。豬血之中的鐵含量也是很高的，要比豬肝的含鐵量高十倍，而且也容易被寶寶的腸胃吸收 。
3、雞蛋：雞蛋是再常見不過的食物了 ， 在雞蛋黃里面就有很多鐵元素，而且還含有大量蛋白質，特別適合為孩子補充營養 。只要孩子不對蛋黃過敏，就可以通過吃雞蛋來補充鐵元素 。
【孩子缺鐵吃什么】4、豬肉：肉類中含的鐵元素也比較多 ， 尤其是豬肉，含鐵量要高于其他肉類 。每100g的豬肉里面，就含有3.4mg鐵元素 ， 這個比例已經非常高了 。如果孩子缺鐵的話，平時就應該多吃點豬肉 。

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