肌肉記憶是什么意思_生活經驗

【肌肉記憶是什么意思】肌肉記憶，一旦肌肉受到專業訓練，它就不會忘記這種狀態。專業運動員如中斷肌肉記憶訓練， 20年后再重新訓練，所需時間比那些從未接受過訓練的人少至少40% 。想維護肌肉記憶的最佳狀態，就要遵循健身公式：即做足30分鐘強化訓練，接下來48小時恢復時間。這個比例對肌肉細胞儲存信息是最理想的。也就是說，按照這個公式進行有節奏地訓練，肌肉可以牢記一生，不會輕易忘記。