一歲左右大的小寶寶，正處于一個(gè)生長發(fā)育的重要時(shí)期，尤其是要攝入足夠的鈣質(zhì)，如果鈣質(zhì)攝入不足，就有可能影響到寶寶牙齒和骨骼的正常生長，因此當(dāng)寶寶體內(nèi)鈣質(zhì)含量低于正常水平時(shí) ， 就要及時(shí)補(bǔ)鈣，那么，一歲多寶寶吃什么鈣好？
一歲多寶寶體內(nèi)鈣質(zhì)含量不足的話，建議最好先到醫(yī)院做一下檢查，看看身體缺鈣情況，如果缺鈣情況不是很嚴(yán)重的，那么只需要從膳食方面多吃鈣質(zhì)含量多的食物，如牛奶或酸奶等奶制品、豆類及豆制品、綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉以及芥菜等）、海帶、蝦皮、橙子等 ， 這些都能幫助寶寶補(bǔ)鈣 。
如果缺鈣情況比較嚴(yán)重的，那么寶寶就要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣質(zhì)補(bǔ)充劑來補(bǔ)充，注意家長一定要遵從醫(yī)生要求補(bǔ)充的劑量，千萬不可以讓寶寶服用過多的鈣質(zhì)，因?yàn)殁}質(zhì)攝入太多，會導(dǎo)致寶寶無法完全吸收，而且太多的鈣質(zhì)會影響到體內(nèi)鐵質(zhì)的吸收，造成寶寶有貧血的可能，反而不利于寶寶健康 。
【一歲多寶寶吃什么鈣好】另外到戶外曬太陽也是很好的天然補(bǔ)鈣方法 ， 因?yàn)槠つw被陽光中的紫外線照射之后，能生成維生素D，可以增進(jìn)鈣在腸道中的吸收度，所以家長日常可以多帶寶寶到戶外有太陽的地方曬太陽，讓體內(nèi)能夠合成充足的維生素D，一般寶寶在戶外曬太陽的時(shí)間最好要有2個(gè)小時(shí) ， 而且最適宜的是上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)的陽光 。
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