代餐粉單從原料上看，一般都是由各種雜糧 ， 蛋白質(zhì)提取物，維生素，果蔬纖維等組成，如果吃一兩次是一個(gè)不錯(cuò)的選擇 ， 但是如果用代餐粉來(lái)代替一日三餐來(lái)達(dá)到減肥目的的話 ， 容易導(dǎo)致缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期吃肯定對(duì)身體有一定的危害 。
【代餐粉有副作用嗎】首先會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，目前市面上的代餐粉大都是包含少量幾種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此可能造成某一類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例過(guò)高，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的比例失衡，造成免疫力下降，代餐粉中蛋白質(zhì)的量不足以應(yīng)付人體的需要，長(zhǎng)期只服用代餐粉的話，機(jī)體得不到足夠的蛋白質(zhì)，容易導(dǎo)致免疫力的下降，容易反彈 。長(zhǎng)期使用代餐粉，使人體攝入的熱量非常少，降低基礎(chǔ)代謝率，一旦恢復(fù)正常飲食，體重就容易反彈，另外當(dāng)機(jī)體長(zhǎng)期熱量不足時(shí)，身體不單會(huì)分解脂肪，還會(huì)分解身體的蛋白質(zhì)，造成肌肉不健康，體重波動(dòng)大 。
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