寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中 ， 需要的營(yíng)養(yǎng)是非常多的 。如果寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡，是非常容易造成缺鐵或者是缺鋅的 。寶寶一旦出現(xiàn)缺鐵或者是缺鋅 ， 就會(huì)出現(xiàn)不適的感覺(jué) ， 需要立即補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅 。那么，寶寶缺鐵鋅吃什么好呢？
1. 補(bǔ)鐵需要吃的食物 。寶寶如果想要補(bǔ)鐵 ， 最好是多吃一些動(dòng)物肝臟 。動(dòng)物肝臟內(nèi)含有豐富的鐵元素，可以為寶寶補(bǔ)鐵提供充足的鐵 。各種瘦肉里面含鐵非常多 。如果想要給寶寶補(bǔ)鐵，可以讓寶寶多吃一些瘦肉 。
2.雞蛋黃里面鐵元素含量也是比較多的 。雖然雞蛋里面的鐵元素比較難以吸收，但是因?yàn)殡u蛋比較容易獲得，是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚氖澄铮钥梢越o寶寶多吃一些雞蛋黃 。
3.動(dòng)物血液 。鐵元素在動(dòng)物血液中含量很高 。購(gòu)買(mǎi)動(dòng)物血液制品的時(shí)候 ， 需要注意一下血液制品的衛(wèi)生情況 。給寶寶多吃一些血液制品，可以有效補(bǔ)鐵 。
4.補(bǔ)鋅需要吃的食物 ?？梢远喑砸恍┖Ｏ犠?。海蠣又叫做牡蠣，里面含有非常豐富的鋅元素，先可以多吃一些海蠣子 。吃海蠣子的時(shí)候，一定要用牙刷將海蠣子的外皮刷洗干凈，之后再放入鍋內(nèi)煮熟，但是需要注意 ， 不要煮的太過(guò)，否則影響口感 。
【寶寶缺鐵鋅吃什么好】5.多吃水果 。水果里面蘋(píng)果的含鋅量是最高的，所以想要補(bǔ)鋅可以多吃一些蘋(píng)果 ， 但是需要注意的是，水果最好是不要空腹吃，可以在飯后一兩個(gè)小時(shí)之后再吃 。
