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如何在嘈雜的環(huán)境入睡

【如何在嘈雜的環(huán)境入睡】人生在世 , 難免要過(guò)集體生活,而集體生活的環(huán)境往往是嘈雜的 。嘈雜的環(huán)境會(huì)使人的心情十分煩躁,難以入睡 。首先,我們可以嘗試改變周?chē)沫h(huán)境,與周?chē)娜藴贤ǎM可能地降低周?chē)脑胍?。如果溝通無(wú)果,我們可以戴著耳塞睡覺(jué)以求物理隔絕噪音,不過(guò)這種方法并非十分可取 。大量的體育運(yùn)動(dòng)可以消耗掉旺盛的精力,這樣周?chē)脑胍魰?huì)對(duì)我們的睡眠障礙小一點(diǎn) 。如果上述方法的效果都不盡如人意,我們可以咨詢(xún)醫(yī)師去食用一些幫助睡眠的食物或藥物 。

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