1、首先你必須練習(xí)蛙跳 ， 這是為了強(qiáng)健自己的腿部力量，而且可以在蛙跳的時(shí)候有一個(gè)很好的身體協(xié)調(diào)的鍛煉 。
2、灌籃的時(shí)候兩腿和雙手要有很好的配合，不然的話你的高度達(dá)到了也無法扣籃，因?yàn)槟愕膭?dòng)作不協(xié)調(diào)，我們扣籃的時(shí)候重力腳一定要使勁，另外抓緊籃球，雙手盡量展開，這樣才可以順利的扣籃 。
3、扣籃的時(shí)候我們的膝蓋要放松，這時(shí)候你的腰部和背部要全面的展開，而且在扣籃的一刻，眼睛要直視籃球框，這樣你的手才知道如何進(jìn)行灌籃，同時(shí)要注意身體的平衡感 。
【籃球?qū)崙?zhàn)扣籃技巧口訣 籃球?qū)崙?zhàn)扣籃技巧】4、扣籃要有一定的自我保護(hù)意識(shí)，因?yàn)槲覀冊(cè)诒荣愔锌刍@的時(shí)候 ， 一般下面都有人，這時(shí)候我們要稍微的看好落腳點(diǎn)，避免受到傷寒 ， 另外雙手要抓緊籃筐不放手，等身體的慣性結(jié)束以后才可以松開 。
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