釋迦果一天吃一兩個比較合適，釋迦果是溫性水果，肉多味甜，營養價值也很高，每百克中就含有1.55g蛋白質，0.265g維生素C ， 1g鐵，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，吃多了就容易上火，特別是熱性體質的人更要少吃 。
【釋迦每天吃多少適量】釋迦果，為番荔枝科，番荔枝屬 。多年生半落葉性小喬木植物 。世界五大熱帶名果之一 ， 原產于熱帶美洲，喜愛溫暖干燥的環境，多栽種于熱帶地區 。因其形狀象佛教中釋迦牟尼的頭型，故取名“釋迦”，又因為自“番邦”引入，故又稱為“番荔枝”，另也稱佛頭果、嘜螺陀、洋菠蘿、螞蟻果、林擒 。
