1、左側臥位 。會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢 ， 而且使心臟在胸腔內所受的壓力大，不利于心臟的輸血，容易做噩夢 。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，因此，左側睡會壓迫這些器官，不利于消化道內食物由上到下的順暢運行 。
2、仰臥位 。肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利于肢體和大腦的血液循環 。但有些中老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易使舌根向后墜縮，引起呼吸不暢而出現打鼾，重度打鼾不僅會影響別人休息 ， 而且可影響肺內氣體的交換引起氧血癥 。同時仰臥時，手容易放在胸前部壓迫心臟，易做噩夢 。
3、右側臥位 。能使全身肌肉松弛 ， 呼吸舒暢，還能使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度，這時心臟不受壓迫 ， 肺臟呼吸自然，能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣；由于胃的出口在下方，故有利于胃的內容物的排出 。但右側臥位可使右側肢體受到壓迫 ， 影響血液回流而出現酸痛麻木等不適 。
【正確的睡覺姿勢 頸椎病正確的睡覺姿勢】4、俯臥位 。此體位最為不利，影響呼吸，壓迫內臟，并影響臉部皮膚血液循環 ， 使面部皮膚容易老化 。
