1、踢球時要將身體壓低 ， 這樣有利于控制自己的重心 。
2、可以控制球靠大腿和臀部的突然變相來改變重心 。
【踢球時如何壓低重心】3、足球講究扎實，防守時不能被人隨便晃倒，進攻時適當上提 ， 以便加速奔跑和擺脫 。踢球時的壓低重心 ， 如果在運球進攻上，指的是盡量把重心控制在適合起動、做假動作和加速跑等方面，這個時候重心不能過低，過低了即使作出假動作也沒有速率；帶球時重心等于“腎”，防守時重心等于“屁股” 。其實就是說，在運球突破、向前和過人時，重心相對控制的高度和腎的位置相當 ， 而貼身防守時下沉到臀部高度，這時就要依靠合理的屈膝，才能產生良好的站立能力，抵抗沖撞并對進攻球員產生防守侵略性 。
