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瘦子的冰箱都有些什么

生活知道

瘦子的冰箱都有些什么

1、水果：
忙碌期間，往嘴里塞幾口大小適中的水果特別給力，比如藍(lán)莓、草莓、葡萄、蘋(píng)果、梨、橙子等 。
2、可以直接食用的高蛋白：
這幾天你都是處于半饑餓狀態(tài)嗎？是時(shí)候犒勞一下自己，水煮的雞胸肉、三文魚(yú)或金槍魚(yú)、不含BPA的罐頭豆類(lèi)或者豆腐皆為營(yíng)養(yǎng)晚餐的好選擇 。
3、堅(jiān)果醬：
直接涂抹于面包片、與果蔬慕斯同食亦或用蘋(píng)果片蘸著吃 ， 都可以快速讓你產(chǎn)生飽腹感 。

4、切成塊的蔬菜：
如果你忙到?jīng)]時(shí)間做飯，可以提前準(zhǔn)備一些可以直接吃的蔬菜，以備不時(shí)之需，迷你胡蘿卜、黃瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含維他命與膳食纖維 。
5、檸檬：
將鮮榨的檸檬汁加入你的茶或白水，直接變身為排毒飲料，將其放入冰箱，飲用的時(shí)候還可以根據(jù)個(gè)人喜好佐以黃瓜、生姜等，口感更豐富 。
6、濃稠的希臘酸奶：
高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影？它比酸奶油、全脂黃油健康許多 。加不加水果與堅(jiān)果，由你做主 。
【瘦子的冰箱都有些什么】7、雞蛋:
加入一個(gè)白水煮雞蛋的早餐絕對(duì)讓你忙碌到中午而不覺(jué)得餓 。
8、菠菜：
迷你菠菜富含維他命A、礦物質(zhì)及微量元素，用武之地非常廣泛，例如撒在湯里、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食，味道特別鮮美 。

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