即便是很小的寶寶也會發生便秘問題，而小寶寶便秘起來很麻煩，大便干燥堅硬拉不出，家長看著很著急 。對于幼兒便秘 ， 一定要從根源上進行解決，否則寶寶便秘問題會反復發生，影響健康 。那么，2歲寶寶便秘飲食怎么吃？
1、多吃粗纖維食物
不少寶寶有挑食習慣，愛吃油炸或是肉類等味道比較好的食物，容易上火和便秘 。此時 ， 要適當給寶寶吃些粗纖維食物，比如玉米、蕎麥和燕麥之類的，粗纖維多了可以讓糞便形成更多，吸收較多的水分軟化大便 ， 幫助大便排出 。
2、多吃蔬果
缺乏維生素等物質也會導致上火和便秘發生 。平時就應當讓孩子養成比較均衡的飲食習慣，可做些蔬菜泥或是煮爛的蔬菜葉或蔬菜沙拉等給寶寶吃，每天吃兩到三種水果，比如香蕉和蘋果及葡萄等 。
3、吃益生菌等調理
【2歲寶寶便秘飲食怎么吃】寶寶便秘還可能是腸道蠕動較弱，排便無力 ， 可適當給寶寶吃些酸奶或乳酶生等來補充乳酸菌等益生菌 ， 刺激腸道的活動 。或是給其適當喝些山楂水來刺激胃部消化功能，多喝白開水幫助糞便稀釋，寶寶不愛喝白水也可給其多喝些果汁，尤其是便秘期間 。
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