魚油是魚體內的天然油脂，是一種功效出色的保健品，適合大多數人群食用，不過也有些人對魚油的功效與作用了解不多 ， 也不知道應該怎么食用它，今天我就對魚油做一個全面的介紹，讓大家在了解魚油功效與作用的同時，也能對它的食用方法有一個全面的了解 。
魚油的功效與作用及食用方法1、魚油能預防疾病
魚油最大的功效就是預防疾病，因為天然的魚油中含有大量的多元不飽和脂肪酸，這種物質是人體血管中的清道夫 ， 它能清理血管中的多種毒素，也能抑制膽固醇在血液中沉積 ， 對中風和動脈硬化以及心臟病等高發疾病都有很好的預防作用 。
2、魚油能促進智力發育
魚油能促進智力發育，魚油中含有大量的天然磷脂，這種物質能直接作用于人類的大腦，也能提高神經組織活性，能促進腦細胞再生 ， 也能提高記憶力，青少年食用能促進智力發育，越來越聰明，中老年人食用則能有效預防老年癡呆癥的發生 。
3、魚油能補充能量
補充能量也是魚油的重要功效之一，它是一種高熱量食材，人體對它的吸收率特別高 ， 平時食用以后能快速補充能量，也能減少身體對蛋白質的消耗，能讓人們疲勞無力的感覺很快緩解，另外它維生素含量特別高，與含鈣高的食物一起食用，能提高身體對鈣的吸收，能預防關節炎和骨質疏松等高發病的發生 。
4、魚油的食用方法
【魚油的功效與作用及食用方法 魚油的功效與作用】魚油平時食用時以口服為主，如果是魚油膠囊，可以直接用溫水送服，如果是液體，則可以直接口服，然后再喝適量溫水，也可以把魚油與蜂蜜混合以后涂抹在面包上食用 ， 這樣會讓魚油的味道變得比較誘人 。
