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燕麥富含b族維生素多嗎 燕麥富含B族維生素

生活知道

燕麥富含b族維生素多嗎 燕麥富含B族維生素

1、燕麥含有豐富的B族維生素和鋅 ， 這兩種元素對糖類和脂肪類的代謝都具有調(diào)節(jié)作用，燕麥還含有豐富的果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇 。
【燕麥富含b族維生素多嗎 燕麥富含B族維生素】2、燕麥中含有的維生素E，能夠保持皮膚彈性及生理機能旺盛 ， 改善血液循環(huán)，緩解生活工作壓力 。

3、燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、預(yù)防貧血的功效，是補鈣佳品 ， 尤其適合于中老年人經(jīng)常食用 。
4、燕麥籽粒中含油量占4%～16%，而且非飽和脂類比例大 。長期食用燕衰片對動脈粥樣硬化與冠心病、高血壓等均有很好的療效 。
5、燕麥中β-葡聚糖含量也遠高于其它谷類作物，達3%～6%，對糖尿病有治療作用 。

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