1、鯽魚湯 ， 鯽魚下奶的效果是很明顯的，可以用鯽魚燉湯喝，在燉的時候要記得不要其他的放調料，只需要把魚燉爛就行 。
2、花生豬蹄湯，用豬蹄和花生一起燉湯就行，其他的調料也都不要加，將豬蹄煮到軟爛就可以吃了，如果不喜歡花生，也可以換成黃豆 。
3、青木瓜排骨湯，可能很多人只知道木瓜能豐胸，但其實木瓜下奶的功效也很不錯，只需將適量排骨和青木瓜一起熬湯就可以，可以適當放一點鹽 。
4、絲瓜仁鰱魚湯，將處理好的鰱魚和絲瓜仁一起燉湯喝，可以放少量醬油 ， 如果是因為血虛導致產后奶太少的話，絲瓜仁鰱魚湯的下奶效果還是不錯的 。
5、通草豬蹄湯，在燉豬蹄的時候加入少量的通草，燉到豬蹄軟爛為止，通草豬蹄湯可以起到很好的下奶效果，而且還能幫助產后女性更快恢復 。
【產婦吃什么下奶快又多又營養女人如體直播 產婦吃什么下奶快又多】6、紅糖豆腐湯 ， 可以用紅糖的豆腐一起燉湯喝，不用燉太久 ， 燉好了以后把湯和豆腐一起喝下，一般下奶的效果還是很不錯的 。
