1、山藥、小米、南瓜、銀耳，這些食物都具有健脾胃的效果 。
2、山藥屬于藥食兩用的一種食材，不僅營養(yǎng)比較豐富，同時還具有補中益氣、健脾開胃的作用 ， 經(jīng)常吃山藥能夠增強食欲，提高脾胃的運化能力 。
【脾胃不好吃什么食物可以調(diào)理視頻 脾胃不好吃什么食物可以調(diào)理】3、小米本身有健脾和胃的功效 ， 進入胃內(nèi)后還能夠保護胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的刺激，并且小米中的B族維生素含量豐富，可以穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)脾胃失和可以將小米煮成粥來喝幫助調(diào)解 。
4、南瓜中含有豐富的果膠和膳食纖維，并且是屬于易消化、易吸收的食物，經(jīng)常吃南瓜能夠達到健脾胃的作用 。
5、銀耳不僅可以調(diào)理脾胃，同時還具有潤腸通便的作用，經(jīng)常吃銀耳可以促進人體免疫力的提高，增加人體的抗病能力 。
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