很多女性在月經前乳房膨脹，主要是雌激素分泌過多刺激引起的，可以通過熱敷緩解乳房膨脹感，也可以通過按摩緩解癥狀，適當按摩胸部可以促進組織的生長發育 ， 緩解胸部的疼痛感
2、按摩:按摩是比較有效的緩和方法，女性在月經前每天用手按摩乳房，可以起到緩和膨脹疼痛的作用，按摩乳房可以促進乳房組織的生長發育，也可以起到緩和乳房膨脹疼痛的作用，有效刺激女性乳房
3、合適的內衣:女性盡量根據乳房的大小選擇合適的內衣，不要壓迫女性的乳房 。否則，會影響乳房周圍的血液循環，女性會感到乳房膨脹，不能選擇太大或太小的內衣 ， 不能經常穿蕾絲內衣 。
經前乳房脹痛要注意什么
【怎樣治療經前乳房脹痛 三個妙招緩解經前乳房脹痛】
1、女性要注意正確清潔乳房，經常用溫開水清洗乳頭和乳暈 ， 避免病原菌感染，女性在月經期間做好乳房保養工作很重要 ， 很多女性在月經期間乳房疼痛
2、減少外力傷害 ， 月經前期要做好乳房的保護工作，并且要選擇合適的內衣，不能穿太緊的內衣，否則會對女性的乳房造成壓迫感，減少外力對女性乳房的傷害，月經前期避免乳房受到撞擊，否則會加重乳房疼痛的感覺 。
3、月經前要調整飲食，盡量選擇清淡的食物，不要吃太油膩的食物，不要吃激素高的食物，激素含量高的食物會刺激女性的乳房健康，對女性的乳房造成嚴重的損傷，容易引起乳房疾病，甚至會引起乳房紅腫疼痛 。
可以用什么方法緩解經前乳房的膨脹？月經前乳房膨脹疼痛主要是由雌激素刺激引起的，最好控制激素的攝入量 ， 用熱敷緩解膨脹疼痛，女性月經前期做好乳房保健工作，月經前期不要吃油膩辛辣的食物，也要注意乳房的清潔 。
