燕麥是一種高營養的食材，它能預防三高，延緩衰老，平時人們也很喜歡吃燕麥，但多數人吃的燕麥都是加工好的燕麥片，它方便食用和攜帶，對那些天然的燕麥了解卻不多，還有很多人根本不知道燕麥應該怎么吃，那么燕麥怎么吃？下面就一起來了解下！
一、燕麥怎么吃？
1、水果牛奶燕麥
水果牛奶燕麥就是家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助于提高免疫力 。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養 。
材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄干若干 。
做法：倒入適量的燕麥進入杯中 。燕麥片用半杯熱開水沖泡 。鮮奶加入燕麥片中拌勻 。將蘋果、香蕉切片備用 。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了 。
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2、彩蔬燕麥餅
彩蔬燕麥片特別適合小朋友，材料里添加了色彩鮮艷、營養豐富的蘆筍和胡蘿卜，搭配上燕麥片和雞蛋，這一個小小的餅，營養很周全 。
材料：筍三根、鹽、胡椒粉 。
做法：胡蘿卜去皮切成片、蘆筍刷洗干凈，鍋中水燒開，放入胡蘿卜片和蘆筍，燙熟后撈出分別切成碎 。雞蛋打散 ， 和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀 。接著平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀 。用中火煎至兩面金黃即可，出鍋后用廚房紙巾吸取小餅上多余油份 。裝盤，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等 。
3、枸杞玉米五彩羹
這款粥有滋肝明目、益腎助陽、健脾和胃、養血補虛的作用 。玉米富含膳食纖維，適當吃些 ， 能促進腸蠕動，及時的排除人體的毒素 。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素和鈣、鐵等保健的必需營養 。
材料：鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、菠蘿50克、白糖適量 。
做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮 ， 切?。揮衩琢！⑼愣骨逑錘刪?鍋中加入清水適量 ， 下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘;出鍋時，放入菠蘿粒 。
另外，燕麥的做法非常的多 ， 并不只局限于上面提到的這三種，大家可以根據自己的口味選擇適合自己的方式去制作！
