現在大家對于養生都很看重 ， 想要有健健康康的好身體，飲食對于健康來說十分重要 。尤其是對于寶寶來說，所以家長在寶寶小的時候就會給寶寶準備一些營養元素多的食物，那么一歲寶寶晚飯后吃什么？
1.新鮮的水果 ， 蘋果，香蕉等等都是很不錯的選擇 。蘋果富含果膠、糖類、蛋白質，維生素B族、維生素C等等多種微量元素 。食用蘋果可以補水，還有著促進睡眠的作用 。香蕉好吃 ， 有營養，含有大量的鉀和鎂 。這些元素對于寶寶更好的入睡，是有著很好的輔助作用 。
2.一些奶制品，可以多給寶寶喝一些純牛奶等等的補品 。牛奶不光可以給寶寶補鈣，另外對于睡眠也會有更大的促進作用，所以可以讓寶寶睡覺前，喝一杯溫牛奶 。
【一歲寶寶晚飯后吃什么】3.堅果，花生在生活中比較常見 ， 而且營養豐富 。花生含優質蛋白與脂類等等，亞油酸的含量也相對來說比較高 。這種元素對于寶寶神經系統的發育有很大的好處，另外還能增強記憶力 。葵花子也可以適當的多吃 。葵花子中維生素E，維生素B等等的元素高，另外不飽和脂肪酸含量也豐富，或者有鈣、磷、鎂、等營養 。常給寶寶吃，對于寶寶抵抗力的提高有很大的幫助 。給寶寶吃堅果要注意，適當的吃，不能過量 。
