跳遠的輔助練習(xí)有哪些急行跳遠的輔助訓(xùn)練方法_有哪些

很多朋友對于一些體育運動都是比較感興趣的，比如跳遠。但是對一些知識不了解，很多人想知道跳遠的輔助練習(xí)有哪些呢？其實主要包括：1、原地模仿起跳，也就是通過在原地雙腿站立模仿起跳的動作進行雙腿擺動，讓身體的重心適應(yīng)跳遠動作的節(jié)奏。2、在跑道上練習(xí)跑三步或者五步結(jié)合起跳動作的連貫性練習(xí)，這時需要注意采用擺動腿落地。3、學(xué)習(xí)起跳動作釋放完畢后的騰空步伐，在跑道上進行助跑起跳后完成騰空步動作，需要注意的是這項練習(xí)最好在沙坑中進行，防止受傷。
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