看到孩子長個是每個做父母最開心的事情，但是往往自己的孩子總是比別人家的孩子個子低，看起來和周圍的一起玩的同齡小伙伴個子低很多 ， 很是讓做家長的頭痛，許多家長就開始變著花樣的給孩子補充營養，做好吃的東西，但是究竟孩子個子矮小吃什么好呢？又是什么原因造成了孩子個子矮小呢？通過下面的文章讓小編給你介紹一下 。
孩子個子矮小吃什么好
1、蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可 。
2、雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水，一起煮1個小時即成 。
3、什錦飯：鍋中放油 ， 油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米飯一起炒，最后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成 。
4、補充奶制品:奶類是一種營養豐富的理想食品 。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸 。且容易吸收 。是人體鈣質最好的來源 。
【孩子個子矮小吃什么好】5、補鈣食物要多吃:要想孩子長得高，必須補充骨骼增長的原料-鈣 。如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等 。
孩子個子矮小的主要原因
1、兒童的身材高矮跟睡眠也有直接關系，人體在23點到凌晨1點會由大腦垂體分泌生長激素 ， 但如果此時人體處于清醒狀態，生長激素會停止分泌，所以最好在晚上10點前睡覺 。這樣，入睡1小時后正好趕上生長激素分泌高峰期 。
2、孩子吃得太飽也長不高 ， 值得一提的是，眾多家長普遍會犯的錯誤是總是讓孩子吃飽，這會直接影響兒童生長，因為人在血糖低的時候，也就是饑餓狀態下 ， 會在客觀上促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激兒童骨骼生長 。
3、 要長高還須防性早熟出現，凡青春征象出現在7歲前，或初潮出現在10歲前被認為是性早熟 。性早熟帶來的一個直接后果就是骨齡提前成熟 。醫學上 ， 也是通過監測骨齡來判斷是否性早熟 。所以 ， 孩子要長高，必須防止性早熟情況出現 。
孩子個子矮小吃什么好，看似簡單的問題，也包含了很多科學常識在里面 ， 有時候吃的再多，營養再好，但是是單一營養，而這些并不是孩子身體所需要缺少的營養元素，反而是吸收不了 ， 合理的營養搭配 ， 鼓勵孩子不挑食，營養均衡才可以讓孩子更好的長個 。
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