為了保持身材，酸奶已經成為女性朋友們每天必備，不少女性甚至用酸奶代替正餐，其實這是不可取的 ， 酸奶主要作用是促進腸道蠕動，空腹食用酸奶對身體不利 。那么 ， 下午喝酸牛奶會胖嗎？只要不過量食用是不會長胖的，不過喝酸奶也有禁忌，大家可以跟小編一起來了解 。
下午喝酸牛奶會胖嗎？
首先，酸奶屬于低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖 。再者 ， 酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌群的 ， 具有助消化，防止肥胖的作用，沒有富含能量的物質，不會導致你肥胖 。
另外，睡前喝酸奶能夠幫助身體補充鈣質，還因為酸奶中含有的乳酸等物質能夠幫助促進腸胃蠕動，有效防治便秘 。這使得不少人相比牛奶更愿意選擇在睡覺之前喝酸奶 。
不過，如果平時胃不太好的人，最好不要經常睡前喝酸奶，以免導致胃脹胃痛 。
喝酸奶的5大禁忌
1、酸奶不宜空腹飲用
因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活性乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低 。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水 。
【下午喝酸牛奶會胖嗎】2、酸奶不宜過多飲用
飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食欲與消化功能，不利于身體健康 ， 因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯 。
3、酸奶不宜加熱飲用
加熱后會使酸奶中存在的活性乳酸菌被殺死，從而失去保健作用 。
4、酸奶雖好并非人人適用
胃酸過多之人，則不宜多吃;腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹慎，胃腸道手術后的病人、腹瀉或其他腸道疾患地患者不適合喝酸奶 。1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶 。
5、酸奶莫與某些藥物同服
氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌 。
以上是小編對“下午喝酸牛奶會胖嗎”的介紹，酸奶是女性減肥的一大利器，深受女性喜愛 ， 在避免長胖的同時，女性還需注意身體營養所需 ， 不要過度減肥 。酸奶雖然能幫助人減肥，但治標不治本，歸根究底還是需要通過鍛煉來達到減肥的目的 。
