3歲的寶寶正是成長發育的時間，補鈣是這個時間段所要做的事情之一 。補鈣的方式有很多種 ， 但是 ， 在對寶寶來說最好的補鈣方式大概是吃吧 。通過改善寶寶的飲食來達到補鈣的目的，這是最便捷最有效的 。媽媽在日常生活中可以在食譜上多用點心，寶寶補鈣不擔心 。
3歲兒童補鈣食譜
1、青豆蝦仁
【3歲兒童補鈣食譜】原料：蝦仁、青豆、胡蘿卜油、鹽、大蔥、生姜
做法：
1、蔥姜切末，胡蘿卜洗凈去皮 。蝦仁用刀從背部剖開去除蝦的泥線 。
2、把清理好的蝦仁盛到干凈小碗里，倒入少許料酒，灑入少許精鹽腌漬10分鐘 。
3、青豆洗凈，胡蘿卜切小丁把胡蘿卜丁 ， 青豆入開水鍋焯水后撈出備用 。鍋里倒入植物油，油熱后倒進蝦仁滑炒至蝦仁蜷起后撈出控油 。
4、另起油鍋 ， 放入蔥花、姜末爆香倒入焯水后的胡蘿卜丁，青豆 。大火翻炒均勻后撒少許精鹽，炒勻 。倒入蝦仁，翻炒至熟即可 。
2、玉米板栗排骨湯
原料：排骨、甜玉米、栗子肉、胡蘿卜、蔥姜、大料、黃酒、鹽
做法：
1、玉米切成塊，板栗掰皮 。
2、放半鍋清水 ， 放入洗凈的排骨 ， 用大火燒開，此時湯面會出現一層泡沫，這就是被煮出來的血水，關火，把排骨撈出洗凈 。
3、砂鍋放適量水燒開(一次放夠 ， 中途不再加水)，把排骨、玉米塊、板栗和姜、料酒一起放入 ， 用大火燒開后轉小火 。
4、小火燉兩個小時 ， 放枸杞和鹽調味即可 。
小貼士：排骨、玉米、板栗都是補鈣的好東西，搭配在一起營養是很豐富的，很適合三歲寶寶增高哦 。
寶寶缺鈣的危害
小兒缺鈣會影響小兒骨骼、牙齒生長發育；生長遲緩、身高不增、學步晚、出牙遲、夜驚、多汗；導致神經性興奮性高、焦躁不安、注意力不集中；嚴重者還會發生佝僂病、雞胸、O型腿、X型腿 。堅持搭配服用努卡的魚肝油和鈣，能幫助寶寶走出缺鈣煩惱，增強體質 。
寶寶補鈣食譜媽媽們都學會了嗎？在寶寶成長的過程中鈣對其成長有著重要的作用 。這是不可忽略的 。媽媽在生活中可以多注意這方面的小知識，給寶寶適合的飲食 ， 補充寶寶的微量元素 。我們今天一起了解的是鈣元素，但是，其實還有很多微量元素需要媽媽去注意的 。
