空氣浴是一種鍛煉身體的方式 ， 通過氣溫和體溫之間的差異，使身體逐漸適應氣溫的變化，從而增加身體的免疫力 。空氣浴大多都是先在室內進行 ， 通過改變室內的溫度，讓身體逐漸適應 。空氣浴的加熱方法 ， 主要是利用加熱器控制封閉空氣溫度來加熱 。接下來，我們來具體了解下什么是空氣?。?
什么是空氣浴
空氣浴是利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高機體對外界環境的適應能力的一種健身鍛煉法 ?？諝庠∫话阆仍谑覂冗M行，室溫不應低于20℃．鍛煉時逐漸 減少衣服 。最后只穿短褲 。待室外氣溫適宜時轉到室外 。時間可由三、五分鐘直至兩小時之間 。空氣浴時可結合活動性游戲進行 。空氣浴的作用比較緩和，健康兒童都可接受 ， 只是患急性傳染病的兒童應禁止 。
寶寶如何進行空氣浴鍛煉
1、控制衣物：開始可以給寶寶穿些肥大、透氣的衣服，以后逐次減少；空氣浴的地點也可以有所變化，如臥室、客廳、封閉的陽臺等，時時讓寶寶有新鮮感，這樣他才會更樂意接受這類活動 。
2、掌握時間：滿月后的寶寶就可以做空氣浴了 。但要注意每次空氣浴的持續時間 ， 開始時不超過10分鐘 ， 以后可根據寶寶的具體情況 ， 每次延長3～5分鐘 ， 同時還可結合體操或游戲活動進行 。
3、提前換氣：在給寶寶做空氣浴之前，作好通風換氣工作是一個必然環節 。應在維持室溫18℃～22℃前提下，最大限度地保持室內空氣清新 。
【空氣浴的加熱方法】最后提醒各位家長，在給寶寶進行空氣浴鍛煉時，一定要保證寶寶處在健康狀態 。另外，嘗試空氣浴前 ， 不能過于心急，要循序漸進 ， 否則很容易導致寶寶出現感冒的情況 。
