【頭發蓬松毛躁怎么辦】只有在保證充足的睡眠的前提下才能夠更好地促進皮膚和毛發的正常新陳代謝 。頭發出現干枯毛躁的一個重要原因就是因為休息不充足導致頭發營養流失 。要知道晚上的10點到凌晨2點之間，是頭發完成正常新陳代謝的時間，這段時間的睡眠休息能夠有效保證頭發的代謝正常，避免頭發出現干枯毛躁的情況 。
頭發變得干枯毛躁是因為頭發缺乏營養，如果能夠從日常的飲食中加以調節，也能有效改善頭發干枯毛躁的情況 。多食用含有蛋白質的食物 。頭發的主要構成要素就是蛋白質 ， 每天攝入足量的蛋白質是幫助頭發生長保證營養的關鍵 。所以 ， 可以在平時多食用像魚類、蛋類、肉類等富含蛋白質的食物 。注意攝入維生素 。想要頭發不再干枯毛躁，恢復以往的光澤潤滑，可以多食用像蔬菜水果那樣富含維生素的食物 。多食用含有較高脂肪酸的食物像花生、芝麻，它們為頭發提供營養，幫助改善頭發干枯毛躁，恢復光澤 。
