有些人會在睡著的過程中 ， 身體出汗 ， 這讓很多人懷疑自己是不是生病啦？其實，很大程度上這是身體陰虛的表現 。如果 身體確實沒有什么大的疾病的話 ， 這種情況可以采用食補的方法來改善 。小編今天就給大家推薦幾款緩解夜間盜汗的食物，以供參考 。
1、銀耳紅棗湯
銀耳30克 ， 紅棗20克 ， 冰糖適量 。銀耳用清水泡發好 ， 去蒂頭，洗凈后撕成小塊 ， 紅棗洗干凈，用手撕開，再一起放到砂鍋里加水，小火慢熬至料熟 。分2次服完 。
作用：銀耳維生素D豐富，可以防止鈣質流失，經常服用可滋陰潤膚，與紅棗一起煮 ， 寧心安神、益智健腦、養陰去火 。
2、百參鴨湯
北沙參50克，百合30克，鴨1只，蔥段、姜片、精鹽適量 。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈，與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯，至鴨肉熟爛調味即可 。
作用：滋陰清熱，潤肺止咳 。可用于改善陰虛火旺所致失眠盜汗等等癥狀 。
3、黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克 ， 桂圓肉15克，紅棗、蓮子若干 。黑豆、紅棗、蓮子洗凈，入清水中泡4小時 ， 鍋中放清水，放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子，大火燒沸，再改成小火煮至熟爛，可調入冰糖 。
作用：補虛益氣，養血安神，健脾和胃，養心滋陰 。
4、枸杞麥冬蛋丁
雞蛋5個，枸杞、花生米、瘦豬肉各30克，麥冬10克，精鹽、濕淀粉、花生油各適量 。雞蛋打入碗內，隔水蒸熟，冷卻后切成粒狀 。麥冬洗凈 ， 放沸水中煮熟，切成碎末，豬瘦肉切丁，鍋置火上，放花生油 ， 下豬肉丁炒熟，倒進蛋粒、枸杞、麥冬碎末，炒勻，放精鹽，然后濕淀粉勾芡，盛出，將煮熟的花生米鋪在上面 。
作用：每天2次，佐餐食用 ， 可滋補肝腎 ， 肝腎陰虛療效更顯著 。
5、百合蓮子湯
適量的百合、蓮子 ， 用清水浸泡好，再一起放到鍋里，加適量的清水煮沸，加入冰糖至溶化 。
作用：補中益氣，和胃潤肺，滋陰排毒，改善陰虛盜汗 。
6、龍眼人參飲
【夜間盜汗吃什么食物補】龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克 。先將龍眼肉洗凈 ， 人參切薄片，然后與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸大約1個小時，分2次吃完，每天一次 。
作用：適宜于氣虛盜汗者 ， 改善多種不適癥狀 。
有需要的朋友可以拿本本記下來喲！現學現做！夜間盜汗還有可能是缺鈣的表現 ， 建議去醫院做個檢查，明確下病因，才能更好的對癥下藥 。同時建議夜間盜汗的朋友沒事的時候多曬曬太陽！
